Glutamine

Glutamine is het aminozuur voor herstel en opbouw van de spieren. Direct na een training heeft het lichaam een vergrote behoefte aan aminozuren om de spieren te herstellen en om nieuwe spiervezels aan te maken. Naast de essentiële aminozuren heeft het menselijk lichaam nog meer aminozuren nodig voor de opbouw van spierweefsels. Met behulp van Glutamine kan het lichaam exact die aminozuren aanmaken waar het op dat moment behoefte aan heeft. Hoe meer Glutamine aanwezig is hoe beter het lichaam kan inspelen op de vergrote behoefte na de training en hoe beter het lichaam kan zorgen voor spierherstel en spieropbouw.

Onderzoek heeft aangetoond dat sporters baat kunnen hebben bij suppletie met glutamine om spierpijn te verminderen en sneller te herstellen. Dit aminozuur speelt een cruciale rol bij het reguleren van de opname van glucose (energie) door de spieren na het sporten, wat kan helpen bij het herstellen van energiereserves voor de volgende training. Als de spieren optimale glucosevoorraden hebben, kun je beter presteren en duurt het langer voordat je moe wordt.

Glutamine wordt tevens in de orthomoleculaire geneeswijzen ingezet ten behoeve van darmherstel bij de zogenaamde “leaky gut.” Door bijvoorbeeld allergieën kan de darmwand worden beschadigd met diverse gezondheidsproblemen tot gevolg. Glutamine zorgt er echter voor dat de gaatjes die zijn ontstaan worden gedicht zodat de schade beperkt blijft.