Capsules omega-3 Mr. and Mrs Green

Capsules of tabletten: wat past bij jouw lifestyle?

Capsules bevatten actieve stof in een gelatine- of plantaardige ‘omhulsel’. Ze lossen snel op, waardoor werkzame stoffen vlot beschikbaar zijn en vaak beter worden opgenomen. Ze zijn ideaal als je een snelle werking wilt of een smaakloos supplement zoekt.

Tabletten zijn geëxtrudeerd poeder, soms met een coating. Ze zijn kostenefficiënter, steviger, en dankzij score-lijntjes eenvoudig te delen. Handig als je de dosering af en toe wilt aanpassen of op zoek bent naar een stabiele langdurige vorm.

Wanneer kies je wat?

Snelle opname

Kies voor capsules of softgels. Ze lossen sneller op dan tabletten, waardoor de ingrediënten sneller beschikbaar komen in je lichaam.

Kostenbewuste keuze

Tabletten zijn doorgaans goedkoper om te produceren en blijven langer houdbaar, wat ze aantrekkelijk maakt bij een kleiner budget.

Dosisflexibiliteit

Tabletten kun je eenvoudig delen of breken, wat handig is als je je dosis stapsgewijs wilt aanpassen. Capsules zijn minder flexibel: je slikt ze in hun geheel.

Slikgemak & smaak

Capsules hebben meestal een neutrale smaak en zijn verdraaid makkelijk door te slikken. Tabletten kunnen bitter smaken en soms aan de keel blijven hangen.

Houdbaarheid

Tabletten zijn over het algemeen beter bestand tegen vocht en temperatuurschommelingen. Capsules, vooral zachte gelcaps, zijn gevoeliger en kunnen sneller verslechteren als ze niet goed bewaard worden.

Moeite met pillen slikken? 

Veel mensen ervaren ongemak bij het innemen van tabletten of capsules. Daarom deel ik graag praktische tips die het makkelijker maken:

  1. Neem eerst een slok water, plaats de capsule iets verder in je mond en kantel je hoofd licht naar achteren – zo glijdt de pil moeiteloos door je keel. Hierdoor vergroot je de keelopening en verklein je de kans op vastlopen.

    Door je kin licht naar je borst te kantelen, komt de capsule via natuurlijke weg naar achteren in je mond en keel, wat slikken aanzienlijk vergemakkelijkt. Til je hoofd juist niet naar achteren, want dat opent de luchtweg en vertraagt de capsule, wat slikken juist lastiger kan maken.
  2. Gebruik een flesje watermethode: houd de fles dicht tegen je lippen, slurp zachtjes water met de pil en slik door – 89% van de gebruikers vindt dit effectief.

  3. Heb je last van kokhalsreflex of droge mond? Meng de capsule met een lepeltje yoghurt, vla of appelmoes voor een zachte doorgang.

  4. Controleer of het supplement verkrijgbaar is in poeder-, vloeibare- of gummyvorm. 

Met deze tips kun je supplementen zoals de Hair on Fleek Elixer, Visolie of Vitamine D3 alsnog eenvoudig integreren in je dagelijkse routine – zonder stress of ongemak. 

Let op: Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een arts of deskundige voordat je supplementen gebruikt. 

Andere blogs van Tamara:

 

Terug naar blog

Reactie plaatsen

Let op: opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.