4 Smoothies voor een stralende huid!

Ben je het zat om telkens te horen wat je allemaal niet mag drinken voor een gezonde huid? Koffie, wijn, frisdrank en zelfs sommige multivitamines staan op de zwarte lijst. Is water dan echt de enige optie om je dorst te lessen? Gelukkig niet! Smoothies zijn dé perfecte dorstlessers die niet alleen heerlijk smaken, maar ook bijdragen aan een stralende huid.​

Smoothies zijn een fantastische manier om je dagelijkse portie fruit, groenten en essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Ze zijn eenvoudig te bereiden, vullen goed en zitten boordevol vitamines en antioxidanten die je huid van binnenuit voeden. Zelfs ingrediënten zoals spinazie, die je misschien niet snel rauw zou eten, passen perfect in een smoothie en zorgen voor een heerlijke smaak.​

Hieronder delen we vier heerlijke smoothie-recepten die je huid een boost geven en bijdragen aan een mooie gloed.

1. Banana Almond Smoothie

Deze smoothie is ideaal voor de gevoelige huid. De combinatie van ingrediënten levert plantaardige eiwitten, calcium, kalium, vezels en omega-3 vetzuren.​

Ingrediënten:

• 1 theelepel lijnzaadolie​
  

• 2 theelepels amandelboter​
  

• 1 banaan​
  

• ½ kopje biologische appelsap​
  

• 1 kopje ijsklontjes​
  

Bereiding: Blend alle ingrediënten tot een glad geheel en geniet van deze romige traktatie.​

2. Mango Yoghurt Smoothie

Deze lichtzoete smoothie ondersteunt de hydratatie van de huid en vermindert de kans op rimpels. Hij zit vol met vitamine B6, C, E en omega-3 vetzuren.​

Ingrediënten:

• 1 theelepel visolie​
  

• ½ kopje magere yoghurt​
  

• ½ kopje mangostukjes​
  

• ½ kopje verse sinaasappelsap​
  

• ½ kopje ijsklontjes​
  

• Optioneel: 1 vers muntblaadje​
  

Bereiding: Meng alle ingrediënten in een blender tot een gladde smoothie. Voeg het muntblaadje toe voor een extra frisse smaak.​

3. Sour Apple Smoothie

Voor degenen die van een frissere, minder zoete smaak houden, is deze zure appel smoothie perfect. Rijk aan omega-3 vetten en antioxidanten die je huid mooi maken.​

Ingrediënten:

• 1 Granny Smith appel​
  

• 1 banaan​
  

• 1 kopje verse jus d’orange​
  

• 1 kopje Griekse yoghurt​
  

• ½ kopje magere melk​
  

• 1 theelepel lijnzaadolie​
  

Bereiding: Blend alle ingrediënten tot een romige smoothie en geniet van de frisse smaak.​

4. Coconut-Pear Dream

Een heerlijk frisse smoothie met een zachte smaak. Vol met antioxidanten uit spinazie.​

Ingrediënten:

• ½ kopje ongezoete sojamelk​
  

• ½ kopje kokosmelk​
  

• 1 peer​
  

• 1 handvol spinazie​
  

• 1 kopje ijsblokjes​
  

Bereiding: Meng alle ingrediënten in een blender tot een glad geheel en geniet van deze tropische traktatie.​

Conclusie

Het integreren van deze smoothies in je dagelijkse routine naast de voedingssupplementen van Mr. and Mrs. Green, is een smakelijke en effectieve manier om je huid van binnenuit te voeden. Ze zitten vol met vitamines, mineralen en antioxidanten die bijdragen aan een stralende huid. Dus, haal die blender tevoorschijn en begin met mixen voor een huid die straalt!

Opmerking: Deze blog is bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen professioneel medisch advies. Raadpleeg bij vragen een arts of diëtist.