Vitamine D3

Vitamine D is nodig om calcium uit de voeding in het lichaam op te nemen. Het is daarom belangrijk voor de groei en het behoud van stevige botten en tanden.

Daarnaast speelt vitamine D een rol bij een goede werking van de spieren en het immuunsysteem. En wordt bijvoorbeeld vitamine D3 toegepast voor een beter en sneller herstel na griep of verkoudheid of de weerstand te verbeteren. Wist je dat D3 tevens de basis is voor de aanmaak van serotonine? Serotonine wordt ook wel gelukshormoon genoemd. Heb je last van somberheid? Wellicht is er sprake van een Vitamine D3 tekort.

Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D. Het lichaam kan onder invloed van zonlicht in de huid vitamine D zelf aanmaken. Maar door onvoldoende zonlicht kan er een tekort ontstaan aan vitamine D. Vooral in landen met een kouder klimaat is het dus van belang je vitamine D op peil te houden middels het slikken van een D-suppletie.

Voor jonge kinderen, ouderen, mensen met een getinte huidskleur, mensen die weinig buiten komen en zwangere vrouwen geldt standaard het advies om extra vitamine D te nemen.