L-Tryptofaan

L-Tryptofaan is een aminozuur (deel van een eiwit) dat onderdeel is van de essentiële aminozuren. Essentiële aminozuren maakt je lichaam zelf niet aan. Daarom moet je deze dus binnenkrijgen via voeding of supplementen.

Het lichaam zet tryptofaan vervolgens om in 5-HTP. Dit stofje is belangrijk voor de aanmaak van melatonine en serotonine. Melatonine zorgt er kort gezegd voor dat je slaperig wordt ‘s avonds, de nacht lekker doorslaapt en weer wakker wordt zodra het licht wordt. Te weinig melatonine zorgt ervoor dat je slechter slaapt, met alle gevolgen van dien. Serotonine zorgt er op zijn beurt voor dat je goed in je vel zit. Een tekort aan serotonine kan ervoor zorgen dat je gevoelig bent voor depressie, je lusteloos voelt en niet vooruit bent te branden.

Als je niet genoeg voeding tot je neemt met daarin L-Tryptofaan kunnen er tekorten optreden van deze stof. Somberheid en slecht slapen kan dan mogelijk op de loer liggen. Een supplement is in dat geval aan te raden. L-Tryptofaan is dus eventueel een ondersteuning voor iedereen die met slaapproblemen of problemen met de gemoedstoestand kampt.