BCAA

Een goede inname van BCAA's is mogelijkerwijs gunstig voor spiermassa, spierkracht, spiercoördinatie, uithoudingsvermogen en vitaliteit. Beweging versterkt de gunstige effecten van BCAA's op de spieren. Tevens zijn BCAA's belangrijk voor het goed functioneren van de lever, hersenen en het immuun- en antioxidantsysteem.

BCAA’s zijn dus echte allrounders voor je spieren. BCAA staat ook wel voor Branched Chain Amino Acids. Ze bevatten drie van de essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en l-valine. Deze spelen een belangrijke rol bij de spierkwaliteit en zijn een snelle bron van energie voor de training.

BCAA’s zijn de bouwstenen voor je spieren. Hoe meer BCAA’s je via je voeding of supplementen binnen krijgt, hoe beter je nieuwe spieren kunt opbouwen of bestaande spieren kunt beschermen tegen afbraak. Of je nu vet wilt verbranden of je spiermassa wilt vergroten: BCAA’s ondersteunen je lichaam en helpen je om je trainingsdoel sneller te bereiken.

BCAA’s hebben in diverse studies ook een positieve werking op de lichaamssamenstelling aangetoond. Getrainde proefpersonen verloren in een periode van 8 weken 2,2% lichaamsvet kwijt en bouwden 4,2 kg spiermassa op. Het positieve aan BCAA’s is dat zij gelijktijdig spieropbouw en vetverbranding stimuleren. Door dit supplement toe te voegen aan je training heeft dit dus mogelijk tot gevolg dat je meer spieren opbouwt en gelijktijdig meer vet verliest.