Acetyl-L-Carnitine

Acetyl-L-carnitine is een aminozuur dat verschillende functies heeft in het lichaam. De essentiële aminozuren kan je lichaam niet zelf aanmaken, dus die moet je binnen krijgen via voeding en als die niet toereikend is, eventueel via suppletie. Carnitine is semi-essentieel Dit betekent dat het lichaam het wel zelf kan aanmaken. Maar er zijn omstandigheden waarin de behoefte van het lichaam groter is dan de aanmaak. Dan wordt carnitine een  essentieel aminozuur. 

Carnitine komt vooral voor in dierlijke eiwitten. Een vegetarisch of veganistisch eetpatroon bevat daarom minder carnitine. 

Bij een tekort aan L-Carnitine in de voeding of als er een hogere behoefte is zoals bij sporters, is het aan te raden om een carnitine supplement te slikken.

L-Carnitine wordt ook wel geslikt als aanvulling op sport omdat dit aminozuur van nature voorkomt in lichaamseiwitten.  Wel is het belangrijk dat je kiest voor de juiste vorm. Er zijn namelijk supplementen op de markt genaamd L-Carnitine. Mr. and Mrs. Green heeft gekozen voor de vorm Acetyl L-Carnitine. Acetyl L-Carnitine (ALCAR) is een speciale vorm van L-Carnitine. Het bevat een acetylgroep, waardoor het beter oplosbaar is in vet. Daardoor is deze vorm beter opneembaar voor het lichaam.

• Vitamine B12 kan een gebrek aan energie helpen verminderen.