KOM JIJ AAN DOOR STRESS?

Terug naar blog

Stress wordt veroorzaakt door een verhoogde waarde van het stresshormoon cortisol, een hormoon welke geproduceerd wordt door de bijnieren. Tegenwoordig is stress vrijwel 1 van de grootste problemen van de mensheid, met alle gevolgen van dien. Onregelmatige menstruatie, stemmingswisselingen, slecht slapen, veel plassen, haar- en huidklachten, verminderd libido, maar dus ook problemen met de suikerspiegel en vetopslag. 

Als we continu onder spanning staan gaat ons lichaam vet opslaan. Dit omdat je lichaam door stress hard moet werken, en zij ziet daarom vetopslag als een handige brandstof-buffer voor later. Alle energie gaat dus naar het overleven van stress, en minder naar je hormonen, je huid, je haar en je voortplantingsmechanisme.

Het is dus essentieel dat je lief gaat zijn voor je bijnieren:

1. De bijnieren zijn dol op zonlicht. Komen de eerste zonnestralen door? Zorg dan dat jij ze meepakt!

2. Zorg elke dag voor een moment van ontspanning, al is het maar tien minuten! Denk dan aan mediteren, een wandelingetje maken, rustig een gezonde maaltijd nuttigen

3. Blijf bewegen! Maar let er daarbij op dat je jezelf niet gaat uitputten in de sportschool. Ook hier krijgt je lichaam namelijk stress van

4. Zorg voor voldoende slaap. Als je slaapt herstelt je lichaam zich, maw je herstelt dan ook van de schade die de stress heeft veroorzaakt

5. Slik vitamine c! De productie van cortisol is afhankelijk van een voldoende aanvoer van Vitamine C. Als de aanvoer stokt, stokt ook de uitscheiding van die hormonen. Dit zet je lichaam onder stress, waardoor je behoefte aan Vitamine C nog verder toeneemt. Kies daarbij altijd voor gebufferde vitamine, deze vorm is het beste opneembaar namelijk

6. Een ander zeer essentieel element voor de aanmaak van bijnierhormonen is magnesium. Bijna iedereen met bijnieruitputting heeft een tekort aan magnesium. Bij een tekort aan magnesium kan je symptomen ervaren als vermoeidheid, slapeloosheid en depressie. Ik slik zelf de magnesium Bisglycinaat, deze vorm is het meest geschikt als je gevoelig bent voor stress

SHOP HIER
1 3